fbpx

Austria Triathlon Podersdorf

Fast. Hard. Legendary!

JETZT REGISTRIEREN

Uncategorized

Schwimmen lernen

by

Powered by

7 Tipps zum Schwimmenlernen mit Selbstvertrauen

00:49 – Tipp 1: Motto
01:00 – Tipp 2: Equipment
01:10 – Tipp 3: Location
01:46 – Tipp 4: Trainer
02:03 – Tipp 5: Technik
02:31 – Tipp 6: Gruppentraining
03:36 – Tipp 7: Orientierung im Freiwasser

Schwimmen lernen ist vor allem zu Beginn sehr hart. Wenn man jedoch diese ersten Hindernisse überwindet und Dreh raus bekommt, ist es eine herrliche Sportart. Also keine Angst vor dem Start, unsere Tipps helfen dir dabei, damit du nicht bei 0 starten musst.

Schwimmen ist nicht nur eine lebensrettende Fähigkeit, sondern auch eine fantastische Möglichkeit, fit zu bleiben und das Wasser zu genießen. Für viele kann die Vorstellung, schwimmen zu lernen, jedoch ziemlich einschüchternd sein. Doch keine Angst! Mit dem richtigen Ansatz und der richtigen Einstellung kannst du das Wasser erobern und ein:e selbstbewusste:r Schwimmer:in werden. In diesem Blog stellen wir dir sieben wichtige Tipps vor, die dir helfen werden, effizient und selbstbewusst schwimmen zu lernen.

Tipp 1: Motto – Den Kopf richtig einstellen:
Wie jedes neue Unterfangen beginnt auch das Schwimmenlernen mit der richtigen Einstellung. Wählen Sie ein motivierendes Motto oder Mantra, das Sie anspricht. Es könnte so etwas sein wie „Ich werde ein guter Schwimmer“ oder „Jeder Zug bringt mich meinem Ziel näher“. Denken Sie daran, dass Ihre mentale Verfassung einen großen Einfluss auf Ihre körperliche Leistung hat.

Tipp 2: Ausrüstung – Besorgen Sie sich die Grundlagen:
Bevor Sie sich ins Wasser begeben, sollten Sie sich vergewissern, dass Sie die richtigen Schwimmutensilien haben. Ein bequemer Badeanzug, eine Schwimmbrille und eine Badekappe können Ihr Erlebnis angenehmer machen und Ihnen helfen, sich ohne Ablenkungen auf das Lernen zu konzentrieren.

Tipp 3: Standort – Das richtige Schwimmbad finden:
Die Wahl des richtigen Ortes für Ihr Schwimmtraining ist entscheidend. Achten Sie auf ein sauberes und gut gewartetes Becken mit klarem Wasser. Ein Becken, das eine allmähliche Steigerung der Wassertiefe bietet, kann Ihnen helfen, Ihr Selbstvertrauen zu stärken, wenn Sie sich vom flachen Ende in tiefere Gewässer begeben.

Tipp 4: Trainer – Holen Sie sich professionelle Hilfe:
Ein erfahrener Schwimmtrainer an Ihrer Seite kann einen großen Unterschied machen.Er kann Sie durch den Lernprozess führen, Ihre Form korrigieren und Ihnen individuelles Feedback geben. Ihr Fachwissen wird Ihre Fortschritte beschleunigen und sicherstellen, dass Sie von Anfang an die richtigen Techniken erlernen.

Tipp 5: Technik – Beherrschen der Grundlagen:
Konzentrieren Sie sich auf die Beherrschung der grundlegenden Schwimmtechniken. Beginnen Sie mit grundlegenden Fähigkeiten wie Schwimmen, Stoßen und Armbewegungen. Zerlegen Sie jeden Schwimmzug in überschaubare Teile und üben Sie diese einzeln, bevor Sie sie zu einem kompletten Schwimmzug zusammenfügen.

Tipp 6: Gruppentraining – Lernen und Kontakte knüpfen:
Die Teilnahme an Gruppenschwimmkursen kann mehrere Vorteile bieten. Gemeinsam mit anderen zu lernen, vermittelt ein Gefühl der Kameradschaft und Motivation. Wenn Sie die Fortschritte Ihrer Mitschüler beobachten, können Sie sich inspirieren lassen, Ihre Grenzen zu erweitern, und Gruppenaktivitäten machen den Lernprozess oft angenehmer.

Tipp 7: Orientierung im Freiwasser – frei navigieren:
Wenn Sie im Schwimmbad sicherer werden, sollten Sie Ihre Fähigkeiten auf das Freiwasser ausweiten. Das Schwimmen im Freiwasser birgt besondere Herausforderungen, wie Wellen und Strömungen. Üben Sie, sich zu orientieren und trotz der äußeren Einflüsse einen gleichmäßigen Rhythmus beizubehalten. Achten Sie immer auf die Sicherheit und beginnen Sie mit ruhigen und überwachten Freiwasserbereichen.

Schwimmen zu lernen ist ein langer Weg, der Geduld, Übung und den richtigen Ansatz erfordert. Durch eine positive Einstellung, die Anschaffung der erforderlichen Ausrüstung, die Wahl des richtigen Ortes und Lehrers, die Beherrschung der wichtigsten Techniken, die Teilnahme am Gruppentraining und den schrittweisen Einstieg ins Freiwasser können Sie starke Schwimmfähigkeiten entwickeln und Vertrauen ins Wasser gewinnen.Denken Sie daran, dass Sie mit jedem Schwimmzug der Freude und der Freiheit eines geübten Schwimmers näher kommen. Also, tauchen Sie ein, lassen Sie sich auf den Lernprozess ein und machen Sie mit Ihren neu erworbenen Schwimmfähigkeiten eine Spritztour!

🔥Jede Woche ein neues Video🔥

CHECK THIS OUT:
🎥   • Richtig laufen – Lauftechnik erklärt   (Richtig laufen – Lauftechnik erklärt)
🎥    • Triathlon Anfängerfehler | 8 Fehler …   (Triathlon Anfängerfehler)
🎥    • Triathlon Rookie Grundausstattung   (Triathlon Rookie Grundausstattung)
🎥    • Wie sieht ein Triathlon aus? Triathlo…   (Wie sieht ein Triathlon aus?

ÜBER UNS 🏊🏻‍♀️🚴🏻‍♂️🏃🏻‍♀️

Von Triathlet:innen, für Triathlet:innen. Wir sind seit 1988 Veranstalter des AUSTRIA TRIATHLON PODERSDORF vor den Toren Wiens – Mehr Details
👉🏻 www.austria-triathlon.at

Trainingsplanung powered by Alex und Massimo. Mehr Details
👉🏻http://www.re-work.at/

Mit diesen „Home of Triathlon“ Videos geben wir Anfängern und fortgeschrittenen Athlet:innen wertvolle Tipps & Tricks mit auf den Weg zu den Themen:
👉🏻 Schwimmen
👉🏻 Radfahren
👉🏻 Laufen
👉🏻 Training
👉🏻 Ernährung
👉🏻 Wettkampf

MODERATOREN
Daniel Döller https://www.instagram.com/daniel.doel…
Alex Gräf https://www.instagram.com/re_work.at/
Chris Nindl https://www.instagram.com/chrisnindl/
Manuel Wyss https://www.instagram.com/manuel__wyss/

AUSTRIA TRIATHLON PODERSDORF
https://www.austria-triathlon.at

MUSIC & FOTOS: Copyright Artlist, picthis.one und Austria Triathlon

—————————————————————-

Folge unseren Kanäle
👉🏻 Facebook – https://www.facebook.com/AustriaTriat…
👉🏻 Instagram – https://www.instagram.com/austria_tri…

——————————————————————–

#triathlon #triathlontraining #triathloncoach #austriatriathlon #trainingscamp #triathlonlifestyle #triathlonlife #podersdorf #neusiedlersee #burgenlandtourismus #schwimmen #kraultechnik #Triathlon training, #Triathlon Tipps, #Triathlon Schwimmen, #Triathlon Radfahren, #Triathlon Laufen, #Triathlon #Wechselzone, #Triathlon Ausrüstung, #Triathlon Ernährung, #Triathlon Rennen, #Triathlon Motivation, #Triathlon Workouts, #Triathlon Sprint, #Triathlon Olympische Distanz, #Ironman Triathlon, #Triathlon Herausforderungen, #triathlon für Anfänger, #Triathlon Ausrüstungsreviews, #Triathlon Fitness, #Triathlon Lifestyle, #Tipps für den Triathlon Renntag, #Triathlon challenges, #Triathlon for beginners, #Triathlon equipment reviews, #Triathlon fitness, #Triathlon race day tips

Triathlon Trainingsplan | Woche 7-8

by

Powered by

12 Wochen Vorbereitung reichen, um deinen ersten Triathlon in Angriff zu nehmen und Wettkampfluft zu schnuppern. Wir stellen dir in diesem Video die Woche 7 und die Woche 8 im Detail vor und gehen dabei auf die Grundlagen des Trainings ein. Bereits zu Beginn reichen dir 5 Stunden Training pro Woche, wobei vor allem auch die Pausen eine wichtige Bedeutung haben.

GRATIS 12 Wochen Trainingsplan: https://www.trainingpeaks.com/my-training-plans/re-wok.at – Einfach einen gratis Trainingpeaks Account erstellen und Trainingsplan starten.

🔥Jede Woche ein neues Video🔥

CHECK THIS OUT:

🎥 https://www.youtube.com/watch?v=4enlJo0Az_A (Wie du deinen ersten Triathlon auswählst)
🎥 https://www.youtube.com/watch?v=S7VvYAEJPA0 (Triathlon Rookie Grundausstattung)
🎥 https://www.youtube.com/watch?v=oHEqmqQKVaY (Wie sieht ein Triathlon aus?

ÜBER UNS 🏊🏻‍♀️🚴🏻‍♂️🏃🏻‍♀️ Von Triathlet:innen, für Triathlet:innen.

Wir sind seit 1988 Veranstalter des AUSTRIA TRIATHLON PODERSDORF vor den Toren Wiens – Mehr Details 👉🏻 www.austria-triathlon.at. Mit diesen „Home of Triathlon“ Videos geben wir Anfängern und fortgeschrittenen Athlet:innen wertvolle Tipps & Tricks mit auf den Weg zu den Themen:

👉🏻 Schwimmen
👉🏻 Radfahren
👉🏻 Laufen
👉🏻 Training
👉🏻 Ernährung
👉🏻 Wettkampf

MODERATOREN

Daniel Döller https://www.instagram.com/daniel.doeller/
Alex Gräf https://www.instagram.com/re_work.at/
Chris Nindl https://www.instagram.com/chrisnindl/
Manuel Wyss https://www.instagram.com/manuel__wyss/

AUSTRIA TRIATHLON PODERSDORF https://www.austria-triathlon.at MUSIC & FOTOS: Copyright Artlist, picthis.one und Austria Triathlon

—————————————————————- Folge unseren Kanäle • Facebook – https://www.facebook.com/AustriaTriathlonPodersdorf • Instagram – https://www.instagram.com/austria_triathlon ——————————————————————–

#triathlon #triathlontraining #triathloncoach #austriatriathlon #trainingscamp #triathlonlifestyle #triathlonlife #podersdorf #neusiedlersee #burgenlandtourismus #schwimmen #kraultechnik

 

Willkommen zu Home of Triathlon

by

Powered by

Wir stellen einen detaillierten Plan für die Vorbereitung auf einen Triathlon vor, einschließlich der besten Übungen, Ernährungstipps und Ausrüstungsempfehlungen. Außerdem geben wir dir Schritt-für-Schritt-Anweisungen, wie du deine Trainingseinheiten strukturieren und die für den Erfolg erforderliche mentale Stärke entwickeln kannst. Egal, ob du Anfänger oder erfahrener Athlet bist, dieses Video wird dich auf deinen nächsten Triathlon vorbereiten!

0:00 – Intro
0:35 – Inhalte
1:29 – Die Moderatoren

#triathlon #triathlontraining #triathloncoach #austriatriathlon #trainingscamp #triathlonlifestyle #triathlonlife #podersdorf #neusiedlersee #burgenlandtourismus

🔥Jede Woche ein neues Video🔥

👉🏻 Bezwinge deinen ersten Triathlon: Der ultimative Leitfaden für Einsteiger
👉🏻 Alles, was Sie vor dem Training für deinen ersten Triathlon wissen musst
👉🏻 TRIATHLETE IN THE MAKING: Wie man von Grund auf für einen Triathlon trainiert
👉🏻 Bist du bereit, die Herausforderung anzunehmen? Hier ist Ihre Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Triathlon-Training!

CHECK THIS OUT:

🎥    • Faszination Triat…   (Faszination Triathlon)
🎥    • Wie sieht ein Tri…   (Wie sieht ein Triathlon aus?)
🎥    • Wie du für deine…   (Wie du für deinen ersten Triathlon trainierst)

ÜBER UNS

🏊🏻‍♀️🚴🏻‍♂️🏃🏻‍♀️ Von Triathlet:innen, für Triathlet:innen. Wir sind seit 1988 Veranstalter des AUSTRIA TRIATHLON PODERSDORF vor den Toren Wiens – Mehr Details 👉🏻 www.austria-triathlon.at.

Mit diesen „Home of Triathlon“ Videos geben wir Anfängern und fortgeschrittenen Athlet:innen wertvolle Tipps & Tricks mit auf den Weg zu den Themen:

👉🏻 Schwimmen
👉🏻 Radfahren
👉🏻 Laufen
👉🏻 Training
👉🏻 Ernährung
👉🏻 Wettkampf

MODERATOREN

Daniel Döller https://www.instagram.com/daniel.doel…
Alex Gräf https://www.instagram.com/re_work.at/
Chris Nindl https://www.instagram.com/chrisnindl/
Manuel Wyss https://www.instagram.com/manuel__wyss/

MUSIC & FOTOS: Copyright Artlist, picthis.one, und Austria Triathlon

—————————————————————-

Folge unseren Kanäle

• Facebook – https://www.facebook.com/AustriaTriat…
• Instagram – https://www.instagram.com/austria_tri…

——————————————————————–

Guide zum richtigen Rad

by

Powered by

Denkst du darüber nach, dein Triathlon-Training auf die nächste Stufe zu heben? Ein entscheidender Aspekt des Sports ist die richtige Ausrüstung, und ein Triathlonrad spielt eine entscheidende Rolle für deine Leistung. In diesem Video tauchen wir in die Welt der Triathlonräder ein und erfahren, wie teuer sie sein können und wie man das richtige Rad findet.

0:00 – Intro
1:00 – Basics
2:20 – Rahmengröße
4:08 – Wie teuer ist ein bike?
5:39 – 3 Keyfacts

#triathlon #triathlontraining #triathloncoach #austriatriathlon #trainingscamp #triathlonlifestyle #triathlonlife #podersdorf #neusiedlersee #burgenlandtourismus

🔥Jede Woche ein neues Video🔥

👉🏻 Bezwinge deinen ersten Triathlon: Der ultimative Leitfaden für Einsteiger
👉🏻 Alles, was Sie vor dem Training für deinen ersten Triathlon wissen musst
👉🏻 TRIATHLETE IN THE MAKING: Wie man von Grund auf für einen Triathlon trainiert
👉🏻 Bist du bereit, die Herausforderung anzunehmen? Hier ist Ihre Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Triathlon-Training!

CHECK THIS OUT:

🎥    • Home of Triathlon…   (Willkommen zu HOT)
🎥    • Faszination Triat…   (Faszination Triathlon)
🎥    • Wie du für deine…   (Wie du für deinen ersten Triathlon trainierst)

ÜBER UNS

🏊🏻‍♀️🚴🏻‍♂️🏃🏻‍♀️ Von Triathlet:innen, für Triathlet:innen. Wir sind seit 1988 Veranstalter des AUSTRIA TRIATHLON PODERSDORF vor den Toren Wiens – Mehr Details 👉🏻 www.austria-triathlon.at

Mit diesen „Home of Triathlon“ Videos geben wir Anfängern und fortgeschrittenen Athlet:innen wertvolle Tipps & Tricks mit auf den Weg zu den Themen:

👉🏻 Schwimmen
👉🏻 Radfahren
👉🏻 Laufen
👉🏻 Training
👉🏻 Ernährung
👉🏻 Wettkampf

MODERATOREN

Daniel Döller https://www.instagram.com/daniel.doel…
Alex Gräf https://www.instagram.com/re_work.at/
Chris Nindl https://www.instagram.com/chrisnindl/
Manuel Wyss https://www.instagram.com/manuel__wyss/

MUSIC & FOTOS: Copyright Artlist, picthis.one, und Austria Triathlon

—————————————————————-

Folge unseren Kanäle

• Facebook – https://www.facebook.com/AustriaTriat…
• Instagram – https://www.instagram.com/austria_tri…

——————————————————————–