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12 Wochen Vorbereitung reichen, um deinen ersten Triathlon in Angriff zu nehmen und Wettkampfluft zu schnuppern. Wir stellen dir in diesem Video die Woche 3 und die Woche 4 im Detail vor und gehen dabei auf die Grundlagen des Trainings ein.

 

0:00 – Intro
0:30 – Was steht an
1:10 – Woche 3
2:06 – Ernährung
2:17 – Woche 4
4:50 – 3-1 Periodisierung

GRATIS 12 Wochen Trainingsplan: https://www.trainingpeaks.com/my-training-plans/re-wok.at – Einfach einen gratis Trainingpeaks Account erstellen und Trainingsplan starten. 🔥

Jede Woche ein neues Video🔥 CHECK THIS OUT:

🎥 https://youtu.be/BGBEsiJCqWA (Triathlon Trainingsplan Woche 1-2)
🎥 https://www.youtube.com/watch?v=S7VvYAEJPA0 (Triathlon Rookie Grundausstattung)
🎥 https://www.youtube.com/watch?v=oHEqmqQKVaY (Wie sieht ein Triathlon aus?

ÜBER UNS 🏊🏻‍♀️🚴🏻‍♂️🏃🏻‍♀️ Von Triathlet:innen, für Triathlet:innen.

Wir sind seit 1988 Veranstalter des AUSTRIA TRIATHLON PODERSDORF vor den Toren Wiens – Mehr Details 👉🏻 www.austria-triathlon.at. Mit diesen „Home of Triathlon“ Videos geben wir Anfängern und fortgeschrittenen Athlet:innen wertvolle Tipps & Tricks mit auf den Weg zu den Themen: 👉🏻 Schwimmen 👉🏻 Radfahren 👉🏻 Laufen 👉🏻 Training 👉🏻 Ernährung 👉🏻 Wettkampf

MODERATOREN

Daniel Döller https://www.instagram.com/daniel.doeller/
Alex Gräf https://www.instagram.com/re_work.at/
Chris Nindl https://www.instagram.com/chrisnindl/
Manuel Wyss https://www.instagram.com/manuel__wyss/

AUSTRIA TRIATHLON PODERSDORF https://www.austria-triathlon.at

MUSIC & FOTOS: Copyright Artlist, picthis.one und Austria Triathlon

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