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Schwimmen ist eine unterhaltsame und effektive Art, sich fit zu halten, und wenn du deine Schwimmfähigkeiten verbessern möchtest, solltest du dich auf bestimmte Schlüsselfähigkeiten konzentrieren. In diesem Video behandeln wir die fünf wichtigsten Fähigkeiten, die dir helfen können, eine bessere Schwimmerin, ein besserer Schwimmer zu werden.

👉🏻Richtige Atemtechniken: Die Atmung ist ein entscheidender Aspekt beim Schwimmen, und ihre Beherrschung kann einen großen Unterschied in Ihrer Leistung ausmachen. Indem Sie lernen, unter Wasser tief und kontrolliert einzuatmen und auszuatmen, können Sie länger und effizienter schwimmen.
👉🏻Kopf- und Körperposition und Stabilität: Die Beibehaltung der richtigen Körperposition und des Gleichgewichts im Wasser ist für die Verringerung des Luftwiderstands und die Erhöhung der Geschwindigkeit unerlässlich. Indem Sie Ihren Kopf, Ihre Hüften und Ihre Beine ausgerichtet halten, können Sie sich leichter durch das Wasser bewegen.
👉🏻Wasserlage: Streamlining ist die Kunst, den Widerstand im Wasser durch Minimierung des Luftwiderstands zu verringern. Dies beinhaltet Techniken wie das Halten Ihres Körpers gerade und schmal, das Reduzieren der Größe Ihres Spritzers und das Beibehalten eines glatten, gleichmäßigen Schlags.
👉🏻Zuglänge: Die richtige Technik für jeden Schwimmstil (z. B. Freistil, Rückenschwimmen, Brustschwimmen und Schmetterling) ist einzigartig und erfordert Übung, um sie zu beherrschen. Wenn Sie sich auf die richtigen Arm- und Beinbewegungen, die Körperrotation und den Rhythmus konzentrieren, können Sie effizienter und schneller schwimmen.
👉🏻Rollwende: Für gute und effiziente Trainings ist die Rollwende ein großer Vorteil, um den Rhythmus zu halten. Diese ist leichter, als du denkst. Wenn du diese fünf Fähigkeiten beherrschst, bist du auf dem besten Weg, ein effizienterer, schnellerer und selbstbewusster Schwimmer zu werden. Egal, ob du Anfänger oder erfahrener Schwimmer bist, konzentriere dich auf diese wesentlichen Fähigkeiten, um dein Schwimmen auf die nächste Stufe zu bringen!

0:00 – Intro
1:15 – Atmung
2:12 – Kopfhaltung
2:49 – Wasserlage
3:30 – Zuglänge
4:13 – Rollwende

🔥Jede Woche ein neues Video🔥

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